> Peršokti į receptą Išsaugok taiIšsaugota!

Išlaužykite savo sriubos puodą, nes norėsite pasigaminti šio skanaus, soties mėsos partiją vegetariško moliūgų čili receptas šiandien!

Išlaužykite savo sriubos puodą' Sotus vegetariškų moliūgų čili receptas

Supakuotas su daržovėmis, pupelėmis, moliūgų tyrėmis, pupelėmis ir tonomis skonio, tada patiekiamas su sūriu, tortilijomis, avokadu ir visais skaniais priedais. Daugiau mano mėgstamų „Fall“ širdingų čili receptų, kuriuos mėgstate Turkijos moliūgų čili , Be pupelių kalakutienos ir saldžiųjų bulvių čili , Buivolų vištiena ir pupelių čili , Turkijos „Chili Taco“ sriuba ir Kalakutienos čili įdaras gilių skvošas.

Šis receptas daro daug, puikiai tinka dviem naktims. Likučiai užšąla ir gerai pašildomi, puikiai tinka pakuoti pietus darbui. Šiame gausiame čili yra daug prieskonių ir daržovių, tačiau patikėk, aš nieko nepakeisčiau. Paruoškite visus ingredientus, prieš pradėdami gaminti maistą, tada, kai jūs patroškinsite visas savo daržoves, likusį laiką jis bus gana rankos, kol jis troškins.

Užšaldyti moliūgų likučius čili

Leiskite čili visiškai atvėsti, tada laikykite šaldytuve 4–5 dienas arba užšaldykite iki 3 mėnesių. Norėdami pašildyti sušaldytą čili, perveskite į šaldytuvą prieš naktį. Išlaužykite savo sriubos puodą'

Daugiau čili receptų

Išlaužykite savo sriubos puodą' Spausdinti 4.91nuodvidešimtbalsų Ar jūs padarėte šį receptą? Palikite atsiliepimą »

Sotus vegetariškas moliūgų čili

du 4 vienas SP 232 Cals 7 Baltymas 35 Angliavandeniai 7 Riebalai Paruošimo laikas:10 min Virimo laikas:vienas val Bendras laikas:vienas val 10 min Išeiga:10 porcijos KURSAS:Sriuba VIRTAS:AmerikietisIšsiplėškite savo sriubos puodą, šiandien norėsite pasigaminti šio skanaus, gausaus be mėsos vegetariško moliūgų čili porcijos! Supakuotas su daržovėmis, pupelėmis, moliūgų tyrėmis, pupelėmis ir tonomis skonio, tada patiekiamas su sūriu, tortilijomis, avokadu ir visais skaniais priedais.

Ingridientai

  • Pagardų mišiniui:
  • vienas šaukštas Čili milteliai
  • vienas šaukštelio malto cinamono
  • du šaukštelių košerinė druska
  • 1/8 šaukštelių maltų gvazdikėlių
  • ½ šaukštelio sumaltas muskato riešutas
  • ¼ šaukštelio Kajano pipirai
  • Čili:
  • du šaukštelių alyvuogių aliejus
  • vienas vidutinis svogūnas,supjaustyti kubeliais
  • du didelės česnako skiltelės,sumaltas
  • du šaukštai šviežio imbiero,smulkiai sumaltas
  • vienas jalapeno,pašalintos sėklos ir membrana, sumalti
  • du vidutinės morkos,supjaustyti į ½ colio kubelius
  • 4 dideli Portobello grybai,kotas, nuvalytas ir kubas
  • du puodeliai sušalusių kukurūzų
  • vienas 28 uncijos gali sudeginti keptus pomidorus
  • vienas 15 uncijų skardinė gali sutirštinti moliūgą
  • vienas 15 uncijos skardinės pupelės, nusausintos ir išskalautos
  • du puodeliai nesūdytų daržovių atsargos
  • Užpilams:
  • vienas ypač didelis arba 2 maži avokadai,kubas
  • 5 Žalieji svogūnai,supjaustytas
  • 10 šaukštai sumažinto riebalų susmulkintas čederio sūris
  • 5 šaukštai lengva grietinė
  • du uncijos keptos tortilijos traškučiai,sutraiškytas
  • kapotas kalendras,garnyrui
Sutaupyti

Nurodymai

  • Mažame dubenyje viską sumaišykite su prieskonių mišiniu. Atidėti.
  • Kaitinkite alyvuogių aliejų dideliame sunkiame puode arba olandiškoje orkaitėje ant vidutinio ir didelio karščio.
  • Įpilkite svogūno, česnako, imbiero, jalapeño ir patroškinkite, kol daržovės suminkštės, maždaug 3-4 minutes.
  • Suberkite morkas ir grybus ir kepkite, kol morkos pradės ruduoti, o grybai, kartais maišydami, maždaug 6 minutes išleis dalį skysčio.
  • Įpilkite prieskonių mišinio ir maišykite, kad tolygiai pasidengtų.
  • Suberkite kukurūzus, pomidorus, moliūgą, pupeles ir sultinį ir gerai išmaišykite.
  • Uždenkite, sumažinkite ugnį iki vidutiniškai mažos ir troškinkite 45–50 minučių, kartais maišydami.
  • Kai morkos yra šakutės švelnios, nukelkite nuo ugnies, patiekite 1 puodelį čili ir užpilkite norimais priedais.

Mityba

Tiekimas:vienaspuodelis ir priedai *,Kalorijos:232kcal,Angliavandeniai:35g,Baltymas:7g,Riebalai:7g,Cholesterolis:19mg,Natris:674mg,Pluoštas:9g,Cukrus:8g „Blue Smart Points“:du Žalieji išmanieji taškai:4 Violetiniai išmanieji taškai:vienas Taškai +:6 Raktažodžiai:čili receptas, lengvas vegetariškas čili, sotus vegetariškas moliūgų čili, moliūgų čili, moliūgų receptai, veganiški čili Išlaužykite savo sriubos puodą' Išlaužykite savo sriubos puodą' Išlaužykite savo sriubos puodą' Išlaužykite savo sriubos puodą' * Informacija apie priedų maistingumą yra ½ žalio svogūno, 1 uncija avokado, 1 šaukštas sūrio, ½ šaukšto grietinės ir 1 šaukštas susmulkintų tortilijos traškučių (vienai porcijai). Be glitimo' Vegetariški valgiai' ' 1 SP 2 SP 4 SP 6 PP Kiaušinių receptai Kritimas Grūdų ir ankštinių augalų receptai Moliūgų receptai Receptai Sriuba paskelbta 2015 m. Lapkričio 11 d pateikė Džina 103 Komentarai / Palikite komentarą '