> Peršokti į receptą Išsaugok taiIšsaugota!

Ant grotelių kepta vištiena su špinatais, lydyta mocarela ir kepta paprika - greitas ir lengvas vištienos patiekalas, kurį jums patiks jūsų šeima!

Ant grotelių kepta vištiena su troškintais česnakiniais špinatais, mocarela ir kepta paprika' Ant grotelių kepta vištiena su špinatais ir mocarela

Šis vištienos krūtinėlės receptas pagamintas iš sočiųjų česnakinių špinatų ir ištirpintos mocarelos. Puikiai tinka toms karštoms dienoms, nereikia įjungti orkaitės, visa tai galite padaryti lauke ant grotelių! Keletas mano keptų vištienos receptų Ant grotelių kepta vištiena Shawarma, Korėjiečių kepta vištiena ir Medaus balzamiko kepta vištiena ir daržovės.

Ant grotelių kepta vištiena su špinatais ir tirpinta mocarela'

Koks geriausias būdas kepti vištieną ant grotelių?

Jei tai darote ant grotelių, įsitikinkite, kad paruošti troškinti špinatai ir paprikos. Pirmiausia stelažą patepkite lipniu purškikliu arba aliejumi. Tada įjunkite groteles ir leiskite grotelėms (arba grilio keptuvėms) įkaisti. Kai bus karšta, padėkite vištienos krūtinėles ir palikite pastovėti, kol bus grilio žymės ir vištiena apskrus. Tada apverskite ir darykite tą patį. Tai trunka nuo 2 iki 5 minučių vienai pusei, atsižvelgiant į jos storį. Galite išjungti kepsninę, užpilti troškintais špinatais ir mocarela ir leisti uždaryti groteles minutę arba 2, kad sūris ištirptų.

Mano naujausi vaizdo įrašai

Geriausia troškinta krūtinėlė × Geriausia troškinta krūtinėlė Geriausia troškinta krūtinėlėDaugiau vaizdo įrašųTomas 0% Paspauskite klaustuką „Shift“, kad pasiektumėte sparčiųjų klavišų sąrašą Klaviatūros nuorodosĮjungtasNeįgalus Leisti / pristabdytiKOSMOSAS Padidinkite garsumą Sumažinti garsumą Ieškokite pirmyn Ieškokite atgal Antraštės įjungtos / išjungtosc Viso ekrano / Išeiti iš viso ekranof Nutildyti / įjungti garsąm Ieškoti %0–9Kitas „Lėtas virėjas“ sūdyta jautiena ir kopūstai 00:58 Tiesiogiai 00:00 00:58 00:56

Tai galite padaryti ir su vištų šlaunimis be odos. Tiesiog nukirpkite riebalus ir sureguliuokite kepimo laiką, šlaunys užtrunka šiek tiek ilgiau.

Ant grotelių keptuvėje kepta vištiena ant keptų česnakinių špinatų, mocarelos ir keptų pipirų' Ant grotelių kepta vištiena su špinatais ir lydyta mocarela'

Daugiau keptų vištienos receptų, kurie jums gali patikti:

Ant grotelių kepta vištiena su špinatais ir tirpinta mocarela' Spausdinti 4.8nuopenkiolikabalsų Ar jūs padarėte šį receptą? Palikite atsiliepimą »

Ant grotelių kepta vištiena su špinatais ir lydyta mocarela

vienas 3 vienas SP 195 Cals 31 Baltymas 3.5 Angliavandeniai 6 Riebalai Paruošimo laikas:du min Virimo laikas:penkiolika min Bendras laikas:17 min Išeiga:6 Porcijos KURSAS:Vakarienė VIRTAS:ItalųAnt grotelių kepta vištiena su troškintais česnakiniais špinatais, mocarela ir kepta paprika - greitas ir lengvas vištienos patiekalas, kurį jums patiks jūsų šeima!

Ingridientai

  • 24 oz 3 didelės vištienos krūtinėlės perpjautos išilgai per pusę, kad gautųsi 6
  • pagal skonį košerinės druskos ir pipirų
  • vienas šaukštelis alyvuogių aliejus
  • 3 gvazdikėliai česnako,sutraiškytas
  • 10 oz šaldytų špinatų,nusausinta
  • 3 oz susmulkinta dalis nugriebta mocarela
  • 1/2 puodelis skrudinta raudona paprika,supjaustytas juostelėmis (supakuotas į vandenį)
  • alyvuogių aliejaus purškalas
Sutaupyti

Nurodymai

  • Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F. Vištieną pagardinkite druska ir pipirais. Grilį ar grilio keptuvę lengvai apipurkškite aliejumi. Virkite vištieną, kol ji nebebus rausva, apie 2–3 minutes iš vienos pusės.
  • Įkaitinkite keptuvę ant vidutinės ugnies. Įpilkite aliejaus ir česnako, patroškinkite 30 sekundžių, įpilkite špinatų, druskos ir pipirų. Virkite, kol sušils, 2–3 minutes. špinatai keptuvėje'
  • Dėkite vištieną ant kepimo skardos, tolygiai padalykite špinatus tarp 6 dalių ir padėkite ant viršaus. Ant kiekvieno užpilkite 1/2 oz mocarelos, skrudintų pipirų ir kepkite, kol ištirps, maždaug 3 minutes.

Mityba

Tiekimas:vienasgabalas,Kalorijos:195kcal,Angliavandeniai:3.5g,Baltymas:31g,Riebalai:6g,Sotieji riebalai:dug,Cholesterolis:91mg,Natris:183mg,Pluoštas:1.5g,Cukrus:0.5g „Blue Smart Points“:vienas Žalieji išmanieji taškai:3 Violetiniai išmanieji taškai:vienas Taškai +:5 Raktažodžiai:vištienos krūtinėlės receptai, kepta vištiena, kepta vištienos krūtinėlė, keptos vištienos receptas, kepta vištiena su špinatais ir lydyta mocarela Keto receptai' Draugiškas vaikams' Mažai angliavandenių' Iki 30 minučių' ' 1 SP 1 SP 3 SP 4 PP Vištienos krūtinėlės receptai Vištienos receptai Vakarienės receptai Kiaušinių receptai Kepimo ant grotelių receptai Italų įkvėpti receptai Receptai Špinatų receptai Pavasaris Vasara paskelbta 2020 m. Liepos 11 d pateikė Džina 137 Komentarai / Palikite komentarą '