> Peršokti į receptą Išsaugok taiIšsaugota!

'

„Huevos Pericos“ yra tipiški Kolumbijos pusryčiai, paprastai valgomi su arepa ir karštu puodeliu kakavos. Skrudintų svogūnų ir pomidorų kvapas mane tikrai sugrąžina, kai tik gaminu tai pusryčiams.



Paprastai tai daroma su sveikais kiaušiniais, tačiau aš tai padariau su kiaušinių ir baltymų deriniu. Išvirkite sau gražų kakavos puodelį ir mėgaukitės!

Mano naujausi vaizdo įrašai

Greito puodo kepimo Ziti × Greitai keptas ZitiDaugiau vaizdo įrašųTomas 0% Paspauskite klaustuką „Shift“, kad pasiektumėte sparčiųjų klavišų sąrašą Klaviatūros nuorodosĮjungtasIšjungta Leisti / pristabdytiKOSMOSAS Padidinkite garsumą Sumažinti garsumą Ieškokite pirmyn Ieškokite atgal Antraštės įjungtos / išjungtosc Viso ekrano / Išeiti iš viso ekranof Nutildyti / įjungti garsąm Ieškoti %0–9Kitas kolumbietis Carne Bistecas 00:55 Tiesiogiai 00:00 00:58 00:53 ' Spausdinti 4nuovienasbalsas Ar jūs padarėte šį receptą? Palikite atsiliepimą »

Kiaušiniai su svogūnais ir pomidorais

vienas 3 vienas SP 155 Cals 13.9 Baltymas 8.5 Angliavandeniai 7.7 Riebalai Išeiga:du porcijos KURSAS:Pusryčiai, priešpiečiai VIRTAS:Amerikietis

Ingridientai

  • du dideli kiaušiniai
  • 3 dideli kiaušinių baltymai
  • 4 supjaustyti svogūnai
  • vienas didelis kubeliais pjaustytas pomidoras
  • vienas šaukštelis alyvuogių aliejus
  • druskos ir pipirų
Sutaupyti

Nurodymai

  • Keptuvėje ant vidutiniškai silpnos ugnies įkaitinkite alyvuogių aliejų ir įpilkite svogūnų bei pomidorų.
  • Kiaušinius sumaišykite dubenyje ir pagardinkite druska bei pipirais.
  • Į keptuvę įmuškite kiaušinius ir maišykite, kol jie virs 2–3 minutes.

Mityba

Tiekimas:vienas/ du,Kalorijos:155kcal,Angliavandeniai:8.5g,Baltymas:13.9g,Riebalai:7.7g,Pluoštas:2.3g „Blue Smart Points“:vienas Žalieji išmanieji taškai:3 Violetiniai išmanieji taškai:vienas Taškai +:4 Raktažodžiai:Be glitimo, „Keto“ receptai, mažai angliavandenių turintys patiekalai, vegetariški valgiai Be glitimo' Keto receptai' Mažai angliavandenių' Vegetariški valgiai' 1 SP 1 SP 3 SP 4 PP Pusryčiai ir priešpiečiai Lotynų receptai Receptai Mažiau nei 10 USD paskelbta 2008 m. Kovo 12 d pateikė Džina penkiolika Komentarai / Palikite komentarą '