> Peršokti į receptą Peršokti į vaizdo įrašą Išsaugok taiIšsaugota!

Supjaustyti kietai virti kiaušiniai, sultingi prinokę pomidorai, smulkinti svogūnai su majonezo, druskos ir pipirų skoniu - mėgaukitės šiuo kiaušinių sumuštiniu pusryčiams ar pietums.

Supjaustyti kietai virti kiaušiniai, sultingi prinokę pomidorai, smulkinti svogūnai su majonezo, druskos ir pipirų skoniu - mėgaukitės šiuo sumuštiniu pusryčiams ar pietums.'
Kiaušinių pomidorų ir svogūnų sumuštinis

Aš dažnai gaminu šį kiaušinių sumuštinį dukrai Karinai, nes jis jį myli! Be to, tai nebrangu ir lengva pagaminti. Galite padaryti dieną į priekį, jei norite pakuoti jį valgyti kelyje! Skamba pernelyg paprastai, tiesa? Na pabandykite ir pamatysite, kodėl aš tokia priklausoma! Daugiau lengvų pietų idėjų su kietai virtais kiaušiniais galite pagaminti iš mano klasikinis kiaušinių salotų receptas ar šie lęšių avokado kiaušinių dubenėliai !



pasirodo velykinis pyragas

Supjaustyti kietai virti kiaušiniai, sultingi prinokę pomidorai, smulkinti svogūnai su majonezo, druskos ir pipirų skoniu - mėgaukitės šiuo sumuštiniu pusryčiams ar pietums.'

Mano naujausi vaizdo įrašai

Krevetės ir „Andouille Sheet Pan“ vakarienė × Krevetės ir „Andouille“ lakštų keptuvės vakarienė Krevetės ir „Andouille Sheet Pan“ vakarienėDaugiau vaizdo įrašųTomas 0% Paspauskite klaustuką „Shift“, kad pasiektumėte sparčiųjų klavišų sąrašą Klaviatūros nuorodosĮjungtasNeįgalus Leisti / pristabdytiKOSMOSAS Padidinkite garsumą Sumažinti garsumą Ieškokite pirmyn Ieškokite atgal Antraštės įjungtos / išjungtosc Viso ekrano / Išeiti iš viso ekranof Nutildyti / įjungti garsąm Ieškoti %0–9Kitas geriausias troškintas krūtinėlė 00:56 Tiesiogiai 00:00 00:58 00:59

Prieš išeidamas iš ankstesnio darbo Manhatane, buvo maža kavinė, kurioje patiekė šį paprastą kiaušinių sumuštinį, prie kurio buvau užsikabinęs. Tai taip paprasta, bet skoniai tinka tik su pomidorais ir svogūnais. Dabar, kai dirbu namuose, dažnai tai darau sau ir dukrai, nes ji dažnai to reikalauja.

Naudingi patarimai:

  • Kietus kiaušinius laikykite šaldytuve, kad galėtumėte greitai papusryčiauti keliaudami ir įdėti į sumuštinius ar net salotas. Keletą kiaušinių užvirinti užtruks tik kelias minutes, čia yra neprotingas būdas pagaminti puikus kietai virtas kiaušinis kiekvieną kartą .
  • Jei įmanoma, pirmiausia išvirkite senesnius kiaušinius. Šviežius kiaušinius sunkiau nulupti, kai tik jie yra virti.
  • Jei turite greitąjį puodą, galite jį pagaminti Puikiai paruošti puode kietai virti kiaušiniai kuriuos taip pat lengva nulupti.
  • Jei norite gauti tą patį skaičių išmaniųjų taškų ir dar 50 kalorijų, vietoje savo ritinėlio padėkite mano „Easy Bagel“ receptą (tiesioginė nuoroda).
  • Pakeiskite bulvių suktinukus į mano lengvas naminių riestainių receptas už tuos pačius „Smart Points“ taškus.
  • Patiekite jį atviru veidu ant raugo duonos!
  • Sumuštinius galite pasigaminti prieš naktį ir sandariai suvynioti į plastiką, kad galėtumėte greitai ir lengvai papusryčiauti.

Kaip padaryti

Supjaustyti kietai virti kiaušiniai, sultingi prinokę pomidorai, smulkinti svogūnai su majonezo, druskos ir pipirų skoniu - mėgaukitės šiuo sumuštiniu pusryčiams ar pietums.'

Daugiau kietų virtų kiaušinių receptų, kuriuos jums patiks

Supjaustyti kietai virti kiaušiniai, sultingi prinokę pomidorai, smulkinti svogūnai su majonezo, druskos ir pipirų skoniu - mėgaukitės šiuo sumuštiniu pusryčiams ar pietums.' Spausdinti 4.95nuodvidešimtbalsų Ar jūs padarėte šį receptą? Palikite atsiliepimą »

Kiaušinių pomidorų ir svogūnų sumuštinis

4 6 4 SP 213 Cals 13.5 Baltymas dvidešimt vienas Angliavandeniai 9.5 Riebalai Paruošimo laikas:penkiolika min Virimo laikas:0 min Bendras laikas:penkiolika min Išeiga:vienas patiekimas KURSAS:Pusryčiai, priešpiečiai, pietūs VIRTAS:AmerikietisSupjaustyti kietai virti kiaušiniai, sultingi prinokę pomidorai, smulkinti svogūnai su majonezo, druskos ir pipirų skoniu - mėgaukitės šiuo sumuštiniu pusryčiams ar pietums.

Ingridientai

  • 100 kalorijų sumuštinių ritinėlis,delikatesiniai buteliai, Martin bulvių suktinukai ir kt
  • vienas šaukštai kapotų svogūnų
  • vienas didelis Kietai virtas kiaušinis ,supjaustytas
  • vienas šaukštai lengvo majonezo
  • vienas storio prinokusio pomidoro griežinėlio
  • druskos ir šviežių krekingo pipirų pagal skonį
Sutaupyti

Nurodymai

  • Surinkite sumuštinį uždėdami kiaušinį ant duonos, tada pomidorą, po to - svogūną.
  • Ant duonos viršaus užberkite druskos, pipirų ir patepkite majonezu.

Vaizdo įrašas

Mityba

Tiekimas:vienassumuštinis,Kalorijos:213kcal,Angliavandeniai:dvidešimt vienasg,Baltymas:13.5g,Riebalai:9.5g,Sotieji riebalai:dug,Cholesterolis:189mg,Natris:363mg,Pluoštas:5.5g,Cukrus:5g „Blue Smart Points“:4 Žalieji išmanieji taškai:6 Violetiniai išmanieji taškai:4 Taškai +:6 Raktažodžiai:lengvi pusryčių sumuštiniai, sumuštinis su kiaušiniais, kiaušinių pomidorų ir svogūnų sumuštinis, be kepimo pietų, vegetariškas sumuštinis Draugiškas vaikams' Iki 30 minučių' Vegetariški valgiai' 4 SP 4 SP 6 PP 6 SP Atgal į mokyklą Pusryčiai ir priešpiečiai Pietūs Jokio virėjo Receptai Sumuštinių receptai Mažiau nei 10 USD paskelbta 2020 m. Balandžio 13 d pateikė Džina 159 Komentarai / Palikite komentarą '