> Peršokti į receptą Išsaugok taiIšsaugota!

Yra tik vienas žodis, apibūdinantis šį karštą ant grotelių keptą vištienos panini su rukola, lydytu provolonu ir chipotle majonezu ... dee-licious! Puikiai tinka, kai turite likusių keptų vištienos kotletų.



Vištienos rukola Provolone Panini su Chipotle

Keletas mano mėgstamiausių greitų sumuštinių receptų yra Vištienos klubo salotų vyniojimas , Kepta jautienos sumuštinė su ištirpintais šveicariškais ir karamelizuotais svogūnais, Lengvesnės krevetės „Parmigiana Hero“ ir Šparagai Prosciutto Panini su česnaku Mayo .

Aš įsimylėjęs šio ant grotelių keptos vištienos panini, pagamintos ant Ciabatta duonos, skonio derinį. Pagaminta iš lydyto provolono, rukolos ir aštraus chipotle majonezo.

Šis sumuštinis puikiai tinka pietums ar vakarienei. Tai galite lengvai paruošti vienai ar aštuonių asmenų šeimai!

Mano naujausi vaizdo įrašai

Varškės sūrio kiaušinis ir dešra Frittata × Varškės sūrio kiaušinis ir dešra Frittata Varškės sūrio kiaušinis ir dešra FrittataDaugiau vaizdo įrašųTomas 0% Paspauskite klaustuką „Shift“, kad pasiektumėte sparčiųjų klavišų sąrašą Klaviatūros nuorodosĮjungtasIšjungta Leisti / pristabdytiKOSMOSAS Padidinkite garsumą Sumažinti garsumą Ieškokite pirmyn Ieškokite atgal Antraštės įjungtos / išjungtosc Viso ekrano / Išeiti iš viso ekranof Nutildyti / įjungti garsąm Ieškoti %0–9Kitas kolumbietis Carne Bistecas 00:55 Tiesiogiai 00:00 00:58 00:50

Šių metų mano kalėdiniame sąraše yra „panini“ spauda. Bet jos neturėjimas niekada netrukdė gaminti paninius. Aš lengvai purškiu duoną aliejumi ir naudoju savo „George Forman“ groteles, ir ji paruošta per kelias minutes. Jūs netgi galite naudoti grilio keptuvę ant viryklės ir uždėti geležinę keptuvę, kad ją nuspaustumėte.

Ir jei jūs esate naujas mano svetainėje, nepamirškite mano patarimas, kaip pasigaminti didesnį sumuštinį, kuriame būtų mažiau kalorijų !

Ten'

Ten'

Ten' Spausdinti Ar jūs padarėte šį receptą? Palikite atsiliepimą »

Vištienos rukola Provolone Panini su Chipotle Mayo

10 vienuolika 10 SP 3. 4. 5 Cals 24.4 Baltymas 40 Angliavandeniai 9.8 Riebalai Paruošimo laikas:penkiolika min Bendras laikas:penkiolika min Išeiga:vienas patiekimas KURSAS:Vakarienė, Pietūs VIRTAS:AmerikietisYra tik vienas žodis, apibūdinantis šį karštą ant grotelių keptą vištienos panini su rukola, lydytu provolonu ir chipotle majonezu ... dee-licious! Puikiai tinka, kai turite likusių keptų vištienos kotletų.

Ingridientai

  • vienas šaukštai Lengvas Helmano majonezas
  • vienas šaukštelis chipotle adobo padaže,ar pagal skonį
  • 3 oz ciabatta,supjaustytas atvirai
  • 1.75 oz 1 plonas keptas vištienos kotletas
  • vienas griežinėlis Sargento sumažino riebalų provoloną
  • 0.5 oz apie 1/2 puodelio kūdikio rukolos
  • „Smart Balance“ kepimo purškalas
Sutaupyti

Nurodymai

  • Mažame dubenyje sumaišykite majonezą ir chipotle pipirų padažą.
  • Galite naudoti bet kokį karštą padažą, sriracha ar chipotle tabasco taip pat tinka jūsų skoniui.
  • Ciabatta viduje paskleiskite aštrų majonezą.
  • Į duoną uždėkite provolone sūrį, ant grotelių keptą vištieną ir rukolą, o viršų lengvai užpurškite kepimo purškalu.
  • Padėkite ant panini preso ir uždarykite, kol sūris ištirps ir duona paskrudins.
  • Perpjaukite per pusę ir nedelsdami valgykite.

Mityba

Tiekimas:vienassumuštiniai,Kalorijos:3. 4. 5kcal,Angliavandeniai:40g,Baltymas:24.4g,Riebalai:9.8g,Sotieji riebalai:0.7g,Cholesterolis:28.8mg,Natris:663.2mg,Pluoštas:0.3g,Cukrus:0.4g „Blue Smart Points“:10 Žalieji išmanieji taškai:vienuolika Violetiniai išmanieji taškai:10 Taškai +:9 Raktažodžiai:Vištienos rukola Provolone Panini su Chipotle, vištienos panini receptai, ant grotelių keptos vištienos panini, ant grotelių keptos vištienos sumuštinių receptas, sveikos vištienos panini Iki 30 minučių' 10 SP 10 SP 11 SP 9 PP Vištienos receptai Vakarienės receptai Kiaušinių receptai Kepimo ant grotelių receptai Pietūs Jokio virėjo Receptai Sumuštinių receptai Pavasaris Mažiau nei 10 USD paskelbta 2011 m. Gruodžio 13 d pateikė Džina 71 Komentarai / Palikite komentarą '