> Peršokti į receptą Išsaugok taiIšsaugota! Avižos, prinokę bananai ir šokolado drožlės - tai sveika,'

Avižos, prinokę bananai ir šokolado drožlės - šie sveiki „pusryčių“ sausainiai yra kramtomi, skanūs ir pagaminti tik iš trijų ingredientų.

Šį rytą užsinorėjau šokolado ir nusprendžiau pusryčiams suplakti šių mielių sausainių partiją (suvalgiau 4 sausainius už 4 balus). Kai kurie iš jūsų gali juos atpažinti, anksčiau aš juos kūriau graikiniai riešutai vietoje šokolado drožlių .

Niekada nevalgyčiau sausainių pusryčiams, tačiau jie gaminami iš sveikų ingredientų - avižų, bananų ir saujos šokolado drožlių (antioksidantų, tiesa?), Be pridėto cukraus ar miltų. Jei norite, šokolado drožles galite pakeisti kakavos antgaliais, razinomis, craisinais ir viskuo! Puikiai tinka pusryčiams, užkandžiams ar bet kada, kai trokštate saldaus sveiko maisto. Jie yra be riešutų, be glitimo ir be kiaušinių, todėl puikiai tinka laikantis skirtingų dietos apribojimų.

Mano naujausi vaizdo įrašai

Krevetės ir „Andouille Sheet Pan“ vakarienė × Krevetės ir „Andouille“ lakštų keptuvės vakarienė Krevetės ir „Andouille Sheet Pan“ vakarienėDaugiau vaizdo įrašųTomas 0% Paspauskite klaustuką „Shift“, kad pasiektumėte sparčiųjų klavišų sąrašą Klaviatūros nuorodosĮjungtasNeįgalus Leisti / pristabdytiKOSMOSAS Padidinkite garsumą Sumažinti garsumą Ieškokite pirmyn Ieškokite atgal Antraštės įjungtos / išjungtosc Viso ekrano / Išeiti iš viso ekranof Nutildyti / įjungti garsąm Ieškoti %0–9Kitas „Omaras Empanadas“ 00:54 Tiesiogiai 00:00 00:58 00:59

Kaip paruošti pusryčių sausainius iš šokolado traškučių

Kuo geriau jūsų bananas, tuo geriau juos gaminkite, kai jūsų bananai yra beveik juodi ir strazdanoti su tamsiomis dėmėmis.

Aš asmeniškai manau, kad juos geriausia valgyti šiltus, ne iš orkaitės. Jie skonis beveik kaip mini bananų duonos bandelės, tekstūra minkšta ir kramtoma, nėra traški kaip desertinis sausainis. Jei tikitės traškaus sausainio, kurį laikytumėte savo sausainių indelyje, - nusivilsite. Bet jei aplink jūsų prekystalį kabo labai prinokęs bananas ir trokštate šokolado ... pagaminkite šiuos! Būsite laimingi, kad padarėte.

Jei norite daugiau „tradicinių“ avižinių sausainių receptų, išbandykite mano Mažai riebūs kramtomi šokoladiniai traškučiai avižiniai dribsniai vietoj to ... bet aš jų nevalgiau pusryčiams.

Avižos, prinokę bananai ir šokolado drožlės - tai sveika,' Spausdinti 4.86nuo102balsų Ar jūs padarėte šį receptą? Palikite atsiliepimą »

Chewy Chocolate Chip avižinių dribsnių pusryčių sausainis

3 3 1 SP 99 Cals du Baltymas 19 Angliavandeniai 3 Riebalai Paruošimo laikas:5 min Virimo laikas:penkiolika min Bendras laikas:dvidešimt min Išeiga:8 porcijos KURSAS:Pusryčiai, priešpiečiai, užkandžiai VIRTAS:AmerikietisAvižos, prinokę bananai ir šokolado drožlės - šie sveiki „pusryčių“ sausainiai yra kramtomi, skanūs ir pagaminti tik iš trijų ingredientų.

Ingridientai

  • • 2 vidutinio brandumo bananai,sutrintas
  • • 1 puodelis nevirtų greitų avižų *
  • • 1/4 puodelio šokolado drožlių
Sutaupyti

Nurodymai

  • Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Apipurkškite nelipnų sausainių lakštą kepimo purškikliu arba naudokite „Silpat“.
  • Sumaišykite dubenyje sutrintus bananus ir avižas.
  • Sulenkite šokolado drožles ir padėkite po šaukštą jų ant slapukų lapo.
  • Kepkite 15 minučių. Pagamina 16 sausainių.
  • * Norėdami, kad jose nebūtų glitimo, naudokite avižas be glitimo, pavyzdžiui, „Bob's Red Mill“ greitas avižas.

Mityba

Tiekimas:dusausainiai,Kalorijos:99kcal,Angliavandeniai:19g,Baltymas:dug,Riebalai:3g,Natris:0.5mg,Pluoštas:dug,Cukrus:8g „Blue Smart Points“:3 Žalieji išmanieji taškai:3 Violetiniai išmanieji taškai:1 Taškai +:du Raktažodžiai:Be glitimo, draugiškas vaikams, iki 30 minučių Be glitimo' Draugiškas vaikams' Iki 30 minučių' 1 SP 2 PP 3 SP 3 SP 5 ingredientai arba mažiau Pusryčiai ir priešpiečiai Slapukai Kiaušinių receptai Receptai Užkandžiai paskelbta 2013 m. Rugsėjo 16 d pateikė Džina 440 Komentarai / Palikite komentarą '