> Peršokti į receptą Išsaugok taiIšsaugota!

Žiediniuose kopūstuose kepami „ryžiai“ su likusiu kumpiu yra puikus būdas išnaudoti likusį kumpį iš švenčių be kalorijų ir angliavandenių, kurių galite per daug sau leisti.

Žiediniai kopūstai kepti'

Šie mažai angliavandenių turintys kepinti ryžiai gaminami su pjaustytais žiediniais kopūstais, kiaušiniais, svogūnais ir kumpiu - tai skanu! Tai yra mano populiaraus varianto variantas Kepti žiedinių kopūstų ryžiai receptas, kurį galima lengvai modifikuoti naudojant bet kokius baltymus.

Mano naujausi vaizdo įrašai

Saldžiosios bulvės Airijos Nachos × Saldžiosios bulvės Airijos Nachos Saldžiosios bulvės Airijos NachosDaugiau vaizdo įrašųTomas 0% Paspauskite klaustuką „Shift“, kad pasiektumėte sparčiųjų klavišų sąrašą Klaviatūros nuorodosĮjungtasNeįgalus Leisti / pristabdytiKOSMOSAS Padidinkite garsumą Sumažinti garsumą Ieškokite pirmyn Ieškokite atgal Antraštės įjungtos / išjungtosc Viso ekrano / Išeiti iš viso ekranof Nutildyti / įjungti garsąm Ieškoti %0–9Kitas varškės sūrio kiaušinis ir dešra „Frittata“ 00:50 Tiesiogiai 00:00 00:58 00:57

Žiediniai kopūstai kepti'

Iš šito turėjau kumpio Abrikosų-romo glazūruotas kumpis ir sugalvojo šį receptą kaip būdą pagaminti naują patiekalą su visu tuo kumpiu. Tai negali būti lengviau, aš padariau žiedinių kopūstų ryžius savo virtuviniame kombaine, bet jūs taip pat galite naudoti iš anksto supjaustytus. Jei neturite likusio kumpio, galite naudoti kumpio kepsnį.

Norėdami sužinoti daugiau likusių kumpio receptų:

Žiediniai kopūstai kepti'

oro keptuvės vištienos parm

Daugiau žiedinių kopūstų ryžių receptų

Žiediniai kopūstai kepti' Spausdinti 5nuo9balsų Ar jūs padarėte šį receptą? Palikite atsiliepimą »

Žiediniai kopūstai „Kepta ryžiai“ su likusiu kumpiu

5 5 4 SP 243 Cals 20.5 Baltymas dvidešimt vienas Angliavandeniai 12 Riebalai Bendras laikas:30 min Išeiga:4 porcijos KURSAS:Vakarienė VIRTAS:AmerikietisŽiediniuose kopūstuose kepami „ryžiai“ su likusiu kumpiu yra puikus būdas panaudoti likusį švenčių kumpį, pagamintą iš supjaustyto žiedinio kopūsto vietoje ryžių, kad jame būtų mažai angliavandenių - skanu!

Ingridientai

  • 10 uncijos kumpio likučių,supjaustyti kubeliais
  • 1 vidutinė galva,apie 24 oz žiedinių kopūstų
  • 1 šaukštai Sezamų aliejus
  • du dideli kiaušiniai,sumuštas
  • virimo purškalas
  • 1/2 mažas svogūnas,smulkiai supjaustytas kubeliais
  • 1/2 puodelis šaldytų žirnių ir morkų
  • du česnako skiltelės,sumaltas
  • 5 svogūnėliai,baltymai ir žalumynai atskirti, supjaustyti kampu
  • 3 šaukštai aš esu gluosnis,ar daugiau pagal skonį (naudokite „Tamari“ be glitimo)
Sutaupyti

Nurodymai

  • Nuimkite žiedinio kopūsto šerdį ir stambiai supjaustykite žiedynais, tada nedidelėmis partijomis dėkite maždaug 1/4 žiedinių kopūstų į virtuvinį kombainą ir pulsuokite, kol žiediniai kopūstai bus maži ir turės ryžių ar kuskuso tekstūrą. jis bus purus. Atidėkite į šalį ir pakartokite su likusiais žiediniais kopūstais.
  • Ant vidutinės ugnies įkaitinkite didelę keptuvę arba nonstick wok ir apipurkškite aliejumi. Įpilkite kumpio ir virkite, kol kraštai šiek tiek paruduos ir liks, 3–4 minutes. Atidėti.
  • Purkškite dar kartą, suberkite kiaušinius ir virkite kelis kartus pasukdami, kol padėsite į šalį.
  • Įpilkite sezamo aliejaus ir kepkite svogūnus, svogūnų baltymus, žirnius, morkas ir česnaką maždaug 3–4 minutes arba kol suminkštės. Pakelkite šilumą iki aukštos.
  • Įpilkite žiedinių kopūstų į troškintą keptuvę, sumaišykite ir virkite maždaug 5–6 minutes, dažnai maišydami, kol žiediniai kopūstai bus šiek tiek traškūs išorėje, bet viduje švelni. Įpilkite sojos padažo, kiaušinio ir kumpio, virkite 1 minutę, tada nukelkite nuo ugnies ir sumaišykite su svogūnų žalumynais.

Mityba

Tiekimas:11/2 puodeliai,Kalorijos:243kcal,Angliavandeniai:dvidešimt vienasg,Baltymas:20.5g,Riebalai:12g,Sotieji riebalai:2.5g,Cholesterolis:139mg,Natris:1212 mmg,Pluoštas:5.5g,Cukrus:6.5g „Blue Smart Points“:5 Žalieji išmanieji taškai:5 Violetiniai išmanieji taškai:4 Taškai +:7 Raktažodžiai:žiediniai kopūstai kepti ryžiai, kaip pasigaminti žiedinių kopūstų ryžių, mažai angliavandenių turinčių žiedinių kopūstų ryžių, pjaustytų žiedinių kopūstų Pieno nemokama' Be glitimo' Mažai angliavandenių' Iki 30 minučių' 4 SP 4 SP 5 SP 7 PP Dubenys Žiedinių kopūstų receptai Vakarienės receptai Kritimas Vieno puodo receptai Kiaulienos receptai Receptai paskelbta 2017 m. Balandžio 15 d pateikė Džina 44 Komentarai / Palikite komentarą '