> Peršokti į receptą Išsaugok taiIšsaugota!

'

Sultingos lašišos su rozmarinu, citrina ir česnaku paruošimas trunka kelias minutes, o tai visada puikiai tinka įtemptoms savaitės naktims.



troškinta vištiena iš puodo

Lašiša turi daug baltymų ir turi širdies apsaugą, susijusią su omega-3 riebalų rūgštimis, esančiomis jų žuvų taukuose. Siūloma valgyti riebią žuvį du kartus per savaitę, man tai ne visada pavyksta, bet stengiuosi!

kubietiškos kiaulienos greitas puodas

Mano naujausi vaizdo įrašai

Troškinta jautiena iš keptuvės × Troškinta jautienos jautienaDaugiau vaizdo įrašųTomas 0% Paspauskite klaustuką „Shift“, kad pasiektumėte sparčiųjų klavišų sąrašą Klaviatūros nuorodosĮjungtasIšjungta Leisti / pristabdytiKOSMOSAS Padidinkite garsumą Sumažinti garsumą Ieškokite pirmyn Ieškokite atgal Antraštės įjungtos / išjungtosc Viso ekrano / Išeiti iš viso ekranof Nutildyti / įjungti garsąm Ieškoti %0–9Kitas „Krevetės“ ​​ir „Andouille Sheet Pan“ vakarienė 00:59 Tiesiogiai 00:00 00:58 00:53 Be glitimo' Spausdinti 5nuo4balsų Ar jūs padarėte šį receptą? Palikite atsiliepimą »

Kepta lašiša su rozmarinu

0 7 0 SP 245 Cals 3. 4 Baltymas vienas Angliavandeniai vienuolika Riebalai Bendras laikas:30 min Išeiga:4 porcijos KURSAS:Vakarienė VIRTAS:AmerikietisSultingos lašišos su rozmarinu, citrina ir česnaku paruošimas trunka kelias minutes, o tai visada puikiai tinka įtemptoms savaitės naktims.

Ingridientai

  • 24 oz arba 4 lašišos gabaliukai
  • alyvuogių aliejaus purškalas
  • du šaukštelis šviežių citrinų sulčių
  • du šaukštelis šviežias,smulkinto rozmarino
  • du gvazdikėliai česnako,sumaltas
  • druskos ir šviežių pipirų pagal skonį
Sutaupyti

Nurodymai

  • Sumaišykite citrinos sultis, rozmariną, druską, pipirus ir česnaką. Tepkite mišinį ant žuvies.
  • Broilerių keptuvę apipurkškite alyvuogių aliejaus purškalu ir ant jo išdėliokite žuvį.
  • Troškinkite 4 'nuo karščio, kol žuvis lengvai pasidaro, kai bandoma šakute, apytiksl. 4-6 minutes per 1/2 'storio.
  • Jei žuvis yra daugiau nei 1 'storio, švelniai pasukite ją įpusėjus kepimui.

Mityba

Tiekimas:vienasgabaliukas lašišos,Kalorijos:245kcal,Angliavandeniai:vienasg,Baltymas:3. 4g,Riebalai:vienuolikag,Sotieji riebalai:1.5g,Cholesterolis:94mg,Natris:74.5mg,Pluoštas:0.1g,Cukrus:0.1g „Blue Smart Points“:0 Žalieji išmanieji taškai:7 Violetiniai išmanieji taškai:0 Taškai +:6 Raktažodžiai:Be glitimo, „Keto“ receptai, mažai angliavandenių, mažiau nei 30 minučių, ištisai 30 receptų Keto receptai' Mažai angliavandenių' Iki 30 minučių' Iš viso 30 receptų' ' 0 SP 0 SP 6 PP 7 SP Vakarienės receptai Žuvies receptai Gavėnios draugiški receptai Receptai Lašišos receptai Jūros gėrybių receptai paskelbta 2008 m. Gegužės 13 d pateikė Džina 43 Komentarai / Palikite komentarą '