> Peršokti į receptą Peršokti į vaizdo įrašą Išsaugok taiIšsaugota!

Pajuodinta vištiena ant gardžių avinžirnių fiestos salotų su šviežiais kukurūzais, pomidorais, avokadu ir žaliosios citrinos sultimis. Greitas ir lengvas patiekalas savaitės naktį!

Pajuodinta vištiena virš skoningų avinžirnių salotų su šviežiais kukurūzais, pomidorais, avokadu ir žaliosios citrinos sultimis. Greitas ir lengvas patiekalas savaitės naktį!'
Pajuodusios vištienos „Fiesta“ salotos

Aš mėgstu pajuodusius prieskonius, jis puikiai tinka vištienai, bet taip pat nuostabiai tinka tokiai lašišai Juodoji lašiša su mangu patiekalas ir šie Pajuodavusios šukutės su krienų padažu ! Aš taip pat myliu šiuos Pajuodę žuvies takai su kopūstų mango slawu naudojant menkes.

Tai pavertus salotomis, gaunami puikūs lengvi vasaros pietūs ar vakarienė. Taip pat galite patiekti su ryžiais ar kinoja. Vištiena yra švelniai aštri, galite padidinti kajeną, jei jums labai karšta. Vištienos juodinimas geriausiai tinka ketaus keptuvėje, kad prieš įkišdami į orkaitę galėtumėte virti, suteikite jai tą gražią char. Šis receptas patiekiamas 4, o porcijos yra labai dosnios. Aš iš tikrųjų negalėjau užbaigti visos vištienos krūtinėlės. Jei norite supakuoti likusius pietus, galite palikti avokadą ir įdėti jį prieš pat patiekiant. Šiame patiekale yra daug baltymų, be glitimo ir paruoštas mažiau nei 30 minučių.

Mano naujausi vaizdo įrašai

Lėta viryklė, sūdyta jautiena ir kopūstai × Jautienos ir kopūstų lėta kaitlentė, sūdyta jautiena ir kopūstaiDaugiau vaizdo įrašųTomas 0% Paspauskite klaustuką „Shift“, kad pasiektumėte sparčiųjų klavišų sąrašą Klaviatūros nuorodosĮjungtasNeįgalus Leisti / pristabdytiKOSMOSAS Padidinkite garsumą Sumažinti garsumą Ieškokite pirmyn Ieškokite atgal Antraštės įjungtos / išjungtosc Viso ekrano / Išeiti iš viso ekranof Nutildyti / įjungti garsąm Ieškoti %0–9Kitas „Omaras Empanadas“ 00:54 Tiesiogiai 00:00 00:58 00:58

Ką reiškia juodinti vištieną?

Mėsos mėsa yra kepimo technika, kuriai reikalinga prieskonių, paprastai „Cajun“ žolelių mišinio, ir gerai išvirto prieskonių kepimo košė, naudojimas. Paprastai tai daroma su vištiena, mėsa ar kietomis žuvies rūšimis. Kuo skiriasi kepta ir juodinta vištiena? Prieskonių mišinys yra pagrindinė bet kokios mėsos juodinimo dalis, be jos ji yra tiesiog apdegusi ar kepta ant grotelių.

Kaip pasigaminti pajuodusią vištieną

Prieskoniais trintos vištienos krūtinėlės, patiekiamos su kvapniomis avinžirnių salotomis su šviežiais kukurūzais ir avokadais - greitas ir lengvas patiekalas savaitės naktį!'

Pajuodinta vištiena virš skoningų avinžirnių salotų su šviežiais kukurūzais, pomidorais, avokadu ir žaliosios citrinos sultimis. Greitas ir lengvas patiekalas savaitės naktį!'

Avinžirnių salotos dubenyje.'

Daugiau vištienos krūtinėlės receptų, kuriuos jums patiks:

Pajuodinta vištiena virš skoningų avinžirnių salotų su šviežiais kukurūzais, pomidorais, avokadu ir žaliosios citrinos sultimis. Greitas ir lengvas patiekalas savaitės naktį!' Spausdinti 5nuo17balsų Ar jūs padarėte šį receptą? Palikite atsiliepimą »

Pajuodusios vištienos „Fiesta“ salotos

du 8 du SP 516 Cals 60 Baltymas 40 Angliavandeniai 13.5 Riebalai Paruošimo laikas:10 min Virimo laikas:penkiolika min Bendras laikas:25 min Išeiga:4 Porcijos KURSAS:Vakarienė, salotos VIRTAS:AmerikietisJuodoji vištiena prie skoningų avinžirnių salotų su šviežiais kukurūzais, pomidorais, avokadu ir žaliosios citrinos sultimis - greitas ir lengvas patiekalas savaitės naktį!

Ingridientai

  • „Fiesta“ salotoms:
  • du gvazdikėliai česnako,sumaltas
  • 3 šaukštai šviežios kalkių sultys
  • 1 šaukštelio pirmojo spaudimo alyvuogių
  • 1 šaukštelis kmynų
  • žiupsnelis sutrintų raudonųjų pipirų dribsnių
  • 1/2 šaukštelio košerinė druska
  • penkiolika oz gali avinžirnius,nuplauti ir nusausinti
  • 1 puodelis šviežiai virti kukurūzai,nuo 1 didelės ausies
  • 1 puodelis vyšniniai pomidorai,ketvirčio
  • 1/4 puodelis smulkinto raudonojo svogūno,smulkiai supjaustyti kubeliais
  • 1/4 puodelis kalendra,susmulkinti
  • 4 oz kubeliais supjaustytas avokadas,1 mažas haas

Vištienai:

  • 4 be kaulų,vištienos krūtinėlės be odos
  • alyvuogių aliejaus purškalas
  • du šaukštelių paprika
  • 1 šaukštelio košerinė druska
  • 1 šaukštelio maltų kmynų
  • 1 šaukštelio maltų čiobrelių
  • 1/2 šaukštelio Kajano pipirai
  • 1/2 šaukštelio česnako milteliai
Sutaupyti

Nurodymai

  • Įkaitinkite orkaitę iki 350F.
  • Dideliame dubenyje sumaišykite česnaką, žaliosios citrinos sultis, aliejų, kmynus, grūstus raudonuosius pipirus ir druską.
  • Gerai įmaišykite avinžirnius, kukurūzus, pomidorus, svogūnus ir kalendras.
  • 5 minutes kaitinkite ketaus keptuvę ant stiprios ugnies, kol ji rūkys karšta.
  • Sumaišykite paprikos, druskos, kajeno, kmynų, čiobrelių ir česnako miltelius. Vištienos krūtinėles iš abiejų pusių apipurkškite kepimo purškalu, tada vištienos krūtinėles tolygiai aptepkite prieskonių mišiniu.
  • Įdėkite vištieną į karštą keptuvę ir kepkite 1 minutę. Pasukite ir virkite 1 minutę kitoje pusėje. Perkelkite į orkaitę ir kepkite, kol centre nebebus rausvos spalvos, o sultys pradės skaidrėti, o termometras rodys, kad į centrą įdėtas 165F, apie 8–10 minučių. Supjaustykite vištieną.
  • Pasiruošę valgyti, švelniai įmaišykite avokadą į salotas, užpilkite vištiena ir iškart patiekite.

Vaizdo įrašas

Mityba

Tiekimas:1krūtinėlės, 3/4 puodelio salotų,Kalorijos:516kcal,Angliavandeniai:40g,Baltymas:60g,Riebalai:13.5g,Cholesterolis:166mg,Natris:855mg,Pluoštas:9g,Cukrus:dug „Blue Smart Points“:du Žalieji išmanieji taškai:8 Violetiniai išmanieji taškai:du Taškai +:7 Raktažodžiai:pajuodinta vištiena, pajuodintos vištienos receptas, pajuodintos vištienos salotos, kaip paruošti pajuodintą vištieną, kaip pasigaminti pajuodintą vištieną Pieno nemokama' Be glitimo' Iki 30 minučių' 2 SP 2 SP 7 PP 8 SP Avokado apsėstas Vištienos receptai Švarus valgymas Vakarienės receptai Kiaušinių receptai Didelis baltymų kiekis Receptai Salotos Vasara Mažiau nei 10 USD paskelbta 2016 m. Rugpjūčio 23 d pateikė Džina 108 Komentarai / Palikite komentarą '