> Peršokti į receptą Peršokti į vaizdo įrašą Išsaugok taiIšsaugota!

LENGVIAI, sveiki miltai be miltų, pagaminti tik iš KETURIŲ ingredientų, riešutų, prinokusių bananų ir avižų bei viso kiaušinio, kad galėtumėte greitai maitintis. Puikus būdas sunaudoti tuos prinokusius bananus.

LENGVIAI, sveiki miltai be miltų, pagaminti tik iš KETURIŲ ingredientų, riešutų, prinokusių bananų ir avižų bei viso kiaušinio, kad galėtumėte greitai maitintis. Puikus būdas sunaudoti tuos prinokusius bananus.' 4 sudedamųjų dalių beskoniai bananų riešutų blynai

Žinoma, jei jums labiau patinka tradiciniai blynų receptai, jums gali patikti šie sveiki Sveiki kviečių blynai , Moliūgų pekano blynai , Šokoladinių traškučių bananų blynai.



LENGVAI, sveiki blynai, pagaminti tik iš KETURI ingredientai, riešutai, prinokę bananai ir avižos, taip pat visas kiaušinis, skirtas maistingumo stiprintuvui - greiti pusryčiai! Puikus būdas sunaudoti tuos prinokusius bananus.'

Mano naujausi vaizdo įrašai

Krevetės ir „Andouille Sheet Pan“ vakarienė × Krevetės ir „Andouille“ lakštų keptuvės vakarienė Krevetės ir „Andouille Sheet Pan“ vakarienėDaugiau vaizdo įrašųTomas 0% Paspauskite klaustuką „Shift“, kad pasiektumėte sparčiųjų klavišų sąrašą Klaviatūros nuorodosĮjungtasNeįgalus Leisti / pristabdytiKOSMOSAS Padidinkite garsumą Sumažinti garsumą Ieškokite pirmyn Ieškokite atgal Antraštės įjungtos / išjungtosc Viso ekrano / Išeiti iš viso ekranof Nutildyti / įjungti garsąm Ieškoti %0–9Kitas saldžiųjų bulvių airiškas nachosas 00:57 Tiesiogiai 00:00 00:58 00:59

Naudingi patarimai

Kadangi šie blyneliai iš esmės yra kiaušiniai, bananai ir avižos, jie nebus tokie purūs kaip tradiciniai blynai. Norint pasiekti geriausių rezultatų, kuo geriau prinokęs bananas, nes jis pasirodo saldus, nereikia pridėti cukraus. Virkite juos ant mažos ugnies, kad jie virtų centre ir švelniai pasukite, kad jie nesulaužtų, nes yra subtilesni. Užpilui galite užpilti trupučiu žalio medaus, gryno klevų sirupo ar net puikaus riešutų sviesto.

LENGVIAI, sveiki miltai be miltų, pagaminti tik iš KETURIŲ ingredientų, riešutų, prinokusių bananų ir avižų bei viso kiaušinio, kad galėtumėte greitai maitintis. Puikus būdas sunaudoti tuos prinokusius bananus.' Spausdinti 4.58nuo119balsų Ar jūs padarėte šį receptą? Palikite atsiliepimą »

4 sudedamųjų dalių beskoniai bananų riešutų blynai

4 6 3 SP 318 Cals 10 Baltymas 36 Angliavandeniai 16.5 Riebalai Paruošimo laikas:5 min Virimo laikas:10 min Bendras laikas:penkiolika min Išeiga:1 KURSAS:Pusryčiai, priešpiečiai VIRTAS:AmerikietisLENGVAI, sveiki blynai, pagaminti tik iš KETURI ingredientai, riešutai, prinokę bananai ir avižos, taip pat visas kiaušinis, skirtas maistingumo stiprintuvui - greiti pusryčiai! Puikus būdas sunaudoti tuos prinokusius bananus.

Ingridientai

  • 1 vidutinio brandumo bananas,kuo labiau subręsta, tuo geriau
  • du šaukštai greitos avižos *
  • 1 didelis kiaušinis,sumuštas
  • du šaukštai kapotų pekano riešutų
Sutaupyti

Nurodymai

  • Bananus sutrinkite šakute vidutiniame dubenyje iki vientisos masės. Įdėkite kiaušinį ir avižas ir gerai išmaišykite.
  • Didelę nelipnią keptuvę pakaitinkite ant vidutinės ir silpnos ugnies, supilkite tešlą, kad gautumėte 3 blynus. Ant viršaus uždėkite pekano riešutus ir virkite apie 3–4 minutes. Pasukite ir virkite 3–4 minutes, kol pagels.
  • Jei norite, įdėkite 1 arbatinį šaukštelį mėgstamo sirupo arba medaus.

Vaizdo įrašas

Pastabos

* patikrinkite etiketes be glitimo

Mityba

Tiekimas:3blynai (visa partija),Kalorijos:318kcal,Angliavandeniai:36g,Baltymas:10g,Riebalai:16.5g,Sotieji riebalai:2.5g,Cholesterolis:186mg,Natris:72.5mg,Pluoštas:5.5g,Cukrus:15.5g „Blue Smart Points“:4 Žalieji išmanieji taškai:6 Violetiniai išmanieji taškai:3 Taškai +:9 Raktažodžiai:4 ingredientų bevandeniai bananų riešutų blynai, bananų kiaušinių blynai, bananų riešutų blynai, be miltų bananų blynai, blynų be glitimo receptas, sveiki bananų blynai

LENGVAI, sveiki blynai, pagaminti tik iš KETURI ingredientai, riešutai, prinokę bananai ir avižos, taip pat visas kiaušinis, skirtas maistingumo stiprintuvui - greiti pusryčiai! Puikus būdas sunaudoti tuos prinokusius bananus.'

Daugiau sveikų blynų receptų:

Pieno nemokama' Be glitimo' Draugiškas vaikams' Iki 30 minučių' Vegetariški valgiai' 3 SP 4 SP 5 ingredientai arba mažiau 6 SP Pusryčiai ir priešpiečiai Švarus valgymas Kritimas Gavėnios draugiški receptai Receptai Pavasaris Vasara Mažiau nei 10 USD Žiema paskelbta 2017 m. Vasario 24 d pateikė Džina 374 Komentarai / Palikite komentarą '